睡眠是人体必不可少的生理需求。睡眠质量好坏关系到人们的身体健康、情绪状态、工作效率、社交能力等方面。然而，对于一部分人来说，睡眠却成了一种折磨。他们在床上辗转反侧，怎么都睡不着；或者虽然能够入睡，但是总是夜醒，难以入眠。这些症状可能是睡眠障碍所导致的。
睡眠障碍是一种常见的疾病，有时候会被人忽视。它的表现多种多样，除了前面提到的失眠症状之外，还有睡眠过程中的烦躁不安、易激惹等。睡眠障碍会给患者带来极大的身心负担，因此需要及时采取措施。
对于比较轻度的睡眠障碍，可以通过改善生活习惯来缓解。比如，尽量保持规律的睡眠时间，避免在睡觉前喝刺激性饮料、吃太多、看电视或使用手机等。对于比较严重的睡眠障碍，需要寻求专业医生的帮助，共同制定出完整的治疗方案。
睡眠障碍不是什么小问题。如果你发现自己的睡眠质量不佳，建议尽早去专业医院就诊，寻求帮助。只有摆脱睡眠障碍的困扰，才能拥有更加健康、美好的生活。
